食堂に入った後の最初のステップは、コップ一自助餐推薦飲み、胃を起こし、戦うことを体に知らせ、体を「戦う準備ができている」ようにすることです。野菜のスープ、カボチャのスープ、お粥はすべて同じ効果がありますが、糖度が高いと血糖値がすぐに上がり、戦闘の効果が持続するため、甘すぎる飲み物は飲まないでください。冷たい飲み物は胃を刺激し、胃腸粘膜の収縮を促進し、血液輸送を妨げ、消化を弱めるので、冷たい飲み物を飲みすぎないことも最善です。

2番目のステップは、セルフサービスエリアの市場を1週間歩き回り、さまざまな食品の配置について学び、好きなシーフードや肉を観察することに集中することです。不注意に観察したり、省略したりしないでください。頻繁に観察する場合好きな食べ物は、満腹の時だけ食べます。お腹の中に逃した食べ物を楽しむ余地がなく、後悔と不完全さを感じました。テーブルに戻る途中で、冷たい料理、または野菜のサラダ、果物を摂取する必要があります。目標は、これらの食品に食物繊維を摂取することです。

食物繊維は、腸の蠕動運動を促進し、消化管を通過する食物の速度を速め、吸収を低下させる可能性があります。消化を助けるだけでなく、大量の食事の後に栄養素を過剰に吸収することによって引き起こされる肥満を防ぎます。さらに、食物繊維は胃をきれいにし、便秘を防ぐこともできます。

第三段階では、戦前に十分な準備をした後、お腹が開いて、食べる準備が整いました。ここでは、価格や味に関係なく、新鮮なエビ、北鯛、クレイフィッシュ、カキ(一般にカキまたはカキとして知られています)、ホタテなど、高品質でおいしいタンパク質食品を食べることをお勧めします、アサリ、カキ、あらゆる種類の生魚、牛肉、ステーキ、子羊、リブ、バーベキュー、ソーセージなど。これらの食品は一般的に高価で美味しいです。必死に攻撃しましょう、絶対に正しいです!注意すべきことの1つは、高脂肪の揚げ物は適度に食べる必要があるということです。そうしないと、肥満になりやすくなります。

4番目のステップはナメクジと呼ばれます。これは基本的に、腸と胃の聖誕禮物女朋友るために満腹になった後にスープを飲むことを意味します。実は今回もそうですが、消化器系食品の開発には大量の水が必要になるので、今でもお湯を一杯飲むことをお勧めします。今回は一杯追加します。温水と体はとても快適になります。冷たい飲み物や冷たいビール会社などを飲む必要がある場合は、胃腸の炎症を軽減するために、必ず室温でしばらく置いてください。食後にデザートや果物を食べたい場合は、胃腸疾患の負担を軽減するために高血糖を避けるように注意してください。

ステップ5：食事の後20分間休憩してから、散歩します。ことわざにあるように、食事の100歩後には99歳まで生きることができます。しかし、これは科学に基づいています。食後に散歩することで、胃腸の運動性と消化を促進し、栄養素の吸収を促進することができます。しかし、この時点で、人々の胃はすでにいっぱいです。胃へのより多くの血液供給を確保するために、激しく運動しないでください。

相關推薦:

五星級酒店自助餐，人均200元以上，看看都有什麼東西好吃的

經常在網上看到有人介紹吃自助餐推薦吃回來，我很奇怪，這是多少的一餐，可以吃回來的自助餐嗎?我很少自己去吃自助餐，因為我覺得我是那個不會拿回我的錢的人，尤其是晚餐。剛好一個朋友一起相約，約在了北京某五星級酒店的自助餐廳，聊了一會兒天，自助餐廳...

自助餐店有哪些不同種類?

自助餐廳分為以下幾類風味餐廳：這是作為一種可以專門設計自助餐推薦一些富有地方特色菜式的食品餐廳。這些餐廳在取名上也頗具地方文化特色。海鮮餐廳：這是以一個鮮活海、河鮮產品為主要包括原料進行烹製食品的餐廳。野味餐廳: 顧名思義，這是以山珍、野生...

自助餐選擇想吃就可以回本?太難了，老闆5個“套路”，讓你沒吃多少就飽了

1、浪費不退押金自助餐虧本活動最自助餐推薦就是一種浪費，自助餐按人頭進行收費，還要交一個企業押金，就是我們為了可以避免資源浪費，最少20元，多則50元，還有100元的呢，至少是餐費的1/3。而且學生座位上貼著“浪費問題不退押金”的提醒，所以...